|
Страница 6 от 10 40. КШЕПАНА 
( Жест на изливане и освобождаване )
ПРИЛОЖЕНИЕ: Стимулира отделянето през кожата, белите дробове
и дебелото черво. Освобождава изразходваната и отрицателната енергия.
Подпомага изразяването на потиснати емоции. "Предпазен" клапан,
но и съдейства за освобождаването от всичко старо, ненужно, пречещо,
заемащо мястото на новото. Подкрепя обновителните процеси, хармонизира
и балансира основните процеси на живота: приемане и даване.
ИЗПЪЛНЕНИЕ: Пръстите са преплетени без притискане. Изправените показалци
на двете ръце се допират с възглавничките си и сочат към земята.
ДОЗИРОВКА: САМО в продължение на 7-15 вдишвания, с максимална концентрация
върху издишването. След привършването въздъхнете дълбоко 3 пъти и поставете
ръцете на бедрата, с обърнати нагоре длани.
41. ЛИНГА
( Повдигаща мудра)
ПРИЛОЖЕНИЕ: При всички простудни заболявания на: гърло; бели дробове - разтваря натрупания секрет; дихателни проблеми, свързани с промяна на времето; кашлица; хрема; синузит. Поддържа телесната температура; повишава имунитета; регулира наднорменото тегло. Дарява духовна устойчивост.
ИЗПЪЛНЕНИЕ: Пръстите са сплетени. Палецът на едната ръка сочи нагоре.
Палецът и показалецът на другата го обхващат, като се допират.
ДОЗИРОВКА:
За профилактика: Веднъж дневно, 15-20 минути.
За лечение: 3-4 пъти дневно по 15 минути.
С цел отслабване се прави 3 пъти на ден по 15 минути. Прекаляването
води до апатия, летаргия, инертност. Да се пие достатъчно чиста вода.
ЗАБЕЛЕЖКА: Според холистиката наднорменото тегло се дължи на натрупани
в организма неусвоени вещества, мисли, емоции. Мудрата ще "разбута"
всичко непреработено и акумулирано. Дайте си достатъчно вода, за да
може организмът да изхвърли натрупаните отрови. А ако си осигурите "жива"
вода, ефектът ще се ускори. Живата вода съдържа се в изобилие във всички
пресни растителни храни (по възможност - без нитрати).
Според енергията, която ни доставят, храните се делят на:
1. Живи. Това са непреработените, сурови и по възможност - пресни плодове,
зеленчуци, билки и пр. растителен свят.
2. Полуживи. Това е растителният свят, преработен от някои животни във
вид на мляко, яйца и мед. Силата им е най-голяма, когато са сурови или
обработени до 54 градуса по Целзий. ( Над 54 градуса топлинна преработка
ензимите умират. )
3. Мъртви. Това е всичко останало, което човекът преработва по всички
възможни начини и технологии. Тези храни не зареждат с енергия, напротив,
отнемат от енергията ни, която трябва да ги елиминира.
За да отслабнете, не се лишавайте от нищо и не гладувайте. Диетите не
помагат! Напълно достатъчно е да въведете живите неща в живота си (не
само въздух, вода и храна ) и да не позволявате другите да ви "хранят".
Никой не знае по-добре от самите нас какво всъщност ни е нужно, дори
рекламата.
42. ЛОТОС
( Жест на отварянето към света и любовта )
ПРИЛОЖЕНИЕ: За постигане на сърдечна чистота; за отваряне
към природата, обичта, доброто, божественото. Прилага се, когато се
чувстваме изтощени, неразбрани или самотни.
ИЗПЪЛНЕНИЕ: Ръцете са пред гърдите, допрени в китките и с върховете
на пръстите - пъпката на лотоса в продължение на 4 дълбоки вдишвания
и издишвания.
После пръстите се разтварят максимално, допрени остават палците и кутретата
- разцъфнал лотос. След 4 дълбоки вдишвания и издишвания отново се оформя пъпката на лотоса;
след това дланите се разделят и започват да се обръщат "наопъки":
допират се ноктите на пръстите, постепенно пръстите се допират с все
по-голяма повъхност, допират се външните страни на китките... Ръцете се обръщат "наопъки" пред сърцето, отпускат се и се
поклащат свободно надолу. По обратния път стигнете до пъпката, разцъфналия
цвят на лотоса и обратно. Дишайте бавно, спокойно, дълбоко.
ДОЗИРОВКА: Без ограничение, но поне няколко пъти цялото движение.
43. МАКАРА
( Хвани живота; улови мига ) ПРИЛОЖЕНИЕ: При неудовлетвореност, депресия, отпуснатост;
за мобилизиране на силите. Активизира енергията на бъбреците. Действа
успокояващо, центрира; дарява чувство за сигурност и увереност. Подкрепя доверието в неизчерпаемостта и безкрайността на живота, както
и умението да правим най-добрия избор.
ИЗПЪЛНЕНИЕ: Лявата длан лежи в дясната. Десният палец минава между безименния
и кутрето и докосва средата на лявата длан. Левият палец и безименният
се докосват. Останалите пръсти на двете ръце са свободни. Ако ви е по-удобно,
поставете дясната длан в лявата.
ДОЗИРОВКА: 3 пъти дневно 4-10 минути.
44. МАНИПУРА
( Дворец на храносмилането; Мозък на стомаха;
Слънчев сплит; Зона на стреса ) ПРИЛОЖЕНИЕ: Профилактика и лечение на храносмилателната
система. Профилактика и лечение на нервни разстройства и стрес. Ключ
към Чакрата на Слънчевия сплит.
ИЗПЪЛНЕНИЕ: Дясната ръка се разполага в областта на трета чакра, върху пъпа. Пръстите
са свити. Показалецът сочи напред, а върхът на палеца допира основата
на нокътя на средния пръст. Лявата ръка лежи свободно върху бедрото, с дланта нагоре.
ДОЗИРОВКА: Без ограничение.
45. МАТАНГИ
( Жест за постигане на вътрешна хармония и царска власт )
 ПРИЛОЖЕНИЕ: Стимулира дейността на прилежащите към Слънчевия
сплит органи: сърце, стомах, черен дроб, дванадесетопръстник, жлъчен
мехур, далак, панкреас, бъбреци. Стимулира дишането в областта на стомаха.
При всички видове напрежение. Успокоява напрегнатото сърце; премахва
спазмите и чувството за тежест в стомаха; премахва дифузните болки и
схващания на челюстта и др. Дарява спокойствие, тишина и мир.
Една от мудрите на Чакрата на Слънчевия сплит.
ИЗПЪЛНЕНИЕ: Пръстите се сплитат пред Слънчевия сплит. Средните пръсти
се докосват с върховете си. Вниманието е насочено към дишането в областта
на стомаха.
ДОЗИРОВКА: При нужда, или 3 пъти дневно по 4 минути.
46. МАХА
( Голямата мудра на таза )
 ПРИЛОЖЕНИЕ: При болки и спазми в областта на таза: болезнена
менструация, вяла дейност на червата, спазми; възрастови оплаквания:
слабост в пикочния мехур, простата, ануса; хемороиди. Може да се практикува
и в тоалетната.Подкрепя оптимизма и надеждата, търсенето на радост и в най-трудната
ситуация. Подкрепя осъзнаването и осмислянето, откриването на нови пътеки.
ИЗПЪЛНЕНИЕ:
Първи етап: Кутретата на двете ръце се събират с палците. Безименните
се допират с върховете си. Средните и показалците са леко опънати. Продължителност:
10 вдишвания и издишвания.
Втори етап: Безименните на двете ръце се събират с палците. Кутретата
се допират с върховете си. Средните и показалците са свободни.
ДОЗИРОВКА: При необходимост, или 3 пъти дневно по 7 минути.
47. МАХАШИРША
( Голямата мудра на главата )
 ПРИЛОЖЕНИЕ: Главоболие от всякакъв вид и произход. Дарява
равновесие; намалява напрежението; отстранява натрупванията в синусите.
ИЗПЪЛНЕНИЕ: Безименният пръст допира основата на палеца. Палецът, показалецът
и средният са събрани. Кутретата са опънати.
ДОЗИРОВКА: При необходимост - докато подейства; при хронични състояния
- 3 пъти дневно по 6 минути.
48. МОРСКИ ГРЕБЕН
ПРИЛОЖЕНИЕ: При липса на апетит; безсилие; нарушение на
храносмилателните функции. Дарява мощ, сила, пълнота на възприятията,
благополучие; подобрява външния вид. Засилва способността за адаптация.
Подкрепя процеса на приемане на всичко и всички като част от целостта
на живота и така балансира единството "приемане-даване".
ИЗПЪЛНЕНИЕ: Пръстите се преплитат навътре към дланите. Палците се допират
странично.
ДОЗИРОВКА: За профилактика: 15 - 20 минути дневно. При хронични състояния:
до 3 пъти на ден.
49. МУКУЛА
( Ръка-човка; ръка-лазер; регенерация)
ПРИЛОЖЕНИЕ: За обезболяване и енергизиране на органи.
Дарява сила; намалява напрежението. Поставя се върху нараненото място
или там, където има проблем. Подкрепя почистването на всяка мръсотия
на всички нива.
ИЗПЪЛНЕНИЕ: Върховете на всички пръсти се събират в едно. Поставя се
върху засегната част на тялото.
ДОЗИРОВКА: При необходимост, или 5 пъти дневно по 5 минути.
ЗАБЕЛЕЖКА: При хронични състояния ползвайте следната схема:
Бели дробове: Мудрата се поставя вляво и вдясно, на около 5 см
под ключицата.
Стомах: Мудрата се поставя директно под гръдната кост.
Черен дроб и жлъчка: Лявата ръка се поставя върху долния край
на гръдната кост. Дясната ръка минава 21 пъти по долния край на десните
ребра, като че палим кибрит.
Далак и панкреас: Дясната ръка се поставя върху долния край на
гръдната кост. Лявата ръка минава 21 пъти по долния край на левите ребра,
като че палим кибрит.
Бъбреци: Пръстите на двете ръце се поставят на гърба, на 5 см
над талията, от двете страни на гръбнака.
Черва: Пръстите на едната ръка се поставят върху пъпа. Отдясно
наляво - обратно на часовниковата стрелка, се описва кръг, после още
един, още един - движение по разширяваща се спирала от пъпа навън.
50. МУЩИ
( Юмрук )
ПРИЛОЖЕНИЕ: При запек. Стимулира дейността на черния дроб,
сърцето, стомаха.
Подпомага разграждането на потисната агресия и освобождаването на неизразените
страхове. Подкрепя умението да казваш "Не".
Подкрепя осмислянето на живота; осъзнаването на собствената отговорност;
преодоляването на застоя; откриването на нови посоки за интегриране
в целостта на живота.
ИЗПЪЛНЕНИЕ: Дланите се свиват в юмруци. Палците се поставят върху безименните
пръсти.
ДОЗИРОВКА: При нужда или 3 пъти дневно по 15 минути.
|
Езотерика 
