ПРИЛОЖЕНИЕ: При болки в ставите, преумора, артроза. Уравновесява енергиите в ставите. Дарява веселост и лекота.
Подкрепя подвижността и промяната, прехода към новото.
ИЗПЪЛНЕНИЕ:
Дясна ръка: Палецът и безименният се докосват.
Лява ръка: Палецът и средният пръст се докосват.
ДОЗИРОВКА: При необходимост, или 4 пъти дневно по 15 минути; при особено тежки случаи - до 6 пъти дневно по 30 минути. Продължете лечението дни, седмици или месеци - колкото е необходимо.

62. СТЪЛБА НА НЕБЕСНИЯ ХРАМ

63. СУРАБХИ
( Мудра на кравата )

ПРИЛОЖЕНИЕ: При ревматизъм, радикулит, заболявания на ставите, артроза.
Разгражда отрицателните емоции и остарелите и неполезни вече мисловни модели. Подходяща е при медитация за пречистване на тялото, ума и душата от болка и изразходвана енергия, за приемане на светлината.
ИЗПЪЛНЕНИЕ: Палците са свободни. Допират се:
Ляво кутре с десен безименен;
Дясно кутре с ляв безименен;
Десен среден пръст с ляв показалец;
Ляв среден пръст с десен показалец.
ДОЗИРОВКА: 3 пъти дневно, по 15 минути, до изчезване на симптомите.

64. СУЧИ
(Иглата)

ПРИЛОЖЕНИЕ: Всички форми на запек, както и при неблагоразположение, злоба, неприязън, гняв, желание да задържим всичко в себе си и за себе си и други отрицателни емоции, свързани с пълно и стресирано дебело черво. Освобождава, разтоварва ненужните емоции.
Подкрепя промяната; отказа от вече "изхарчени" неща и ситуации; стремежа към новото, интереса към живота. Подкрепя живота "Тук и сега".
ИЗПЪЛНЕНИЕ: Двете ръце са пред гърдите, свити в юмруци. При вдишване дясната ръка се опъва надясно, с вдигнат нагоре палец. В това положение се остава в продължение на 6 вдишвания. Върнете се в основното положение: двете ръце свити в юмруци пред гърдите. При вдишване лявата ръка се отклонява наляво с вдигнат нагоре показалец. Задържа се в това положение в продължение на 6 вдишвания. Комплексът се повтаря общо 6 пъти.Често помага още при първия път.
ДОЗИРОВКА: При тежък хроничен запек: 4 пъти дневно. При лек запек - сутрин и по обяд. При пътувания или в остри състояния: всяка сутрин преди ставане 5-10 минути още в леглото и след това Мущи мудра за няколко минути. Правилното изпълнение осигурява освобождаване на дебелото черво до 2 часа след прилагането й.

65. СВАДХИСТАНА
( Дворец на възпроизводството )

ПРИЛОЖЕНИЕ: Профилактика и лечение на храносмилателната, отделителната и пикочно-половата система.
Подкрепя творческата изява, стремежа към новото и красотата.
Активизира Втора чакра.
ИЗПЪЛНЕНИЕ: Дясната длан ляга върху втора чакра - под пъпа, пръстите са разперени. Лявата ръка е опряна под пъпа със страничната си плоскост. Дланта е обърната нагоре, пръстите са събрани, палецът сочи навън.
ДОЗИРОВКА: Без ограничение.

66. ТРИТЕ КОЛОНИ НА КОСМОСА

ПРИЛОЖЕНИЕ: При нарушена обмяна; понижен имунитет; лесна уморяемост. Пречиства и обновява силите, зарежда с енергия;
Дарява лекота, блаженство, чистота, душевна хармония, радост от живота.
Подпомага обединяването на противоположностите, което ражда движението и живота; осигурява единството време-пространство.
ИЗПЪЛНЕНИЕ: Лявата ръка е с дланта нагоре, дясната - с длан надолу.
Десните среден и безименен се поставят върху левите среден и безименен откъм дланта.
Лявото кутре се поставя върху гърба на десните среден и безименен.
Дясното кутре фиксира лявото кутре.
Левият палец и показалец се допират към десния показалец.
Десният палец остава свободен.
ДОЗИРОВКА: 3 пъти дневно по 15-20 минути.

67. УТТАРАБОДХИ
( Мудрата на най-голямото просветление )

ПРИЛОЖЕНИЕ: Действа освежаващо, тъй като засилва вдишването; "отваря" областта на сърцето и белите дробове. Подобрява проводимостта на енергията. Засилва енергията на белите дробове и дебелото черво. Дарява сила.
При физическо и психическо изтощение, вялост; за отпускане; при нужда от идея или прозрение. Подкрепя равностойното партньорството с живота.
ИЗПЪЛНЕНИЕ: Пръстите се сплитат пред слънчевия сплит; палците и показалците са долепени. Показалците сочат нагоре, палците - надолу или към стомаха. В легнало положение палците докосват основата на гръдната кост.
ДОЗИРОВКА: Без ограничениe.

68. УШАС
(Дворец на Венера; Настъпване на деня;
Началото на всички добри неща)

ПРИЛОЖЕНИЕ: Хармонизира ендокринната система; стимулира сексуалността, съзидателността, творческите процеси.
Подкрепя новото, подпомага разграждането на старото. Дарява свежест, настроение, нови импулси, вътрешна хармония. Осигурява бодрост.
Подкрепя Сексуалната чакра.
ИЗПЪЛНЕНИЕ: Пръстите са преплетени пред слънчевия сплит или сърцето, на корема или стомаха. Палецът на едната ръка лежи между палеца и показалеца на другата ръка.
ДОЗИРОВКА: Веднъж дневно 5-15 минути, най-добре сутрин, вместо кафе.

69. ФЛЕЙТА НА МАЙТРЕЯ

ПРИЛОЖЕНИЕ: Всички заболявания на дихателните пътища и белите дробове. Мъка, тъга, печал. Подкрепя стремежа към доброта, светлина, духовност.
ИЗПЪЛНЕНИЕ: Палците са допрени.
Левият показалецът ляга върху дясната ръка, в основата на показалеца и средния пръст.
Десният показалец е под лявата длан и стига до основата на кутрето.
Левият среден пръст минава над десния показалец, под среден пръст на дясна ръка, над десен безименен и остава под дясното кутре.
Левият безименен минава над десния показалец, под десния среден, над десния безименен и се допира до върха на дясното курте.
Лявото кутре минава под десния среден пръст и се допира до върха на десния безименен.
ДОЗИРОВКА: 15-20 минути, сутрин.